Istruzioni: rispondi alle trenta domande scegliendo la risposta che meglio descrive il tuo stato attuale. Al termine del test conoscerai il tuo livello di infiammazione.

Questionario sullo Stato Infiammatorio

1. Quanto spesso ti senti stanco durante il giorno?

 Mai
 A volte
 Spesso

2. Quanto spesso soffri di dolori articolari o muscolari?

 Mai
 A volte
 Spesso

3. Quante ore dormi in media per notte?

 Più di 7 ore
 5-7 ore
 Meno di 5 ore

4. Quanto spesso consumi cibi fritti o fast food?

 Mai
 1-2 volte a settimana
 Più di 2 volte a settimana

5. Quanto spesso mangi frutta e verdura fresca?

 Ogni giorno
 3-5 volte a settimana
 Meno di 3 volte a settimana

6. Quanto spesso ti senti stressato o ansioso?

 Mai
 A volte
 Spesso

7. Quanto spesso fai attività fisica moderata o intensa?

 Ogni giorno
 3-5 volte a settimana
 Meno di 3 volte a settimana

8. Quanto spesso bevi alcolici?

 Mai
 1-2 volte a settimana
 Più di 2 volte a settimana

9. Quanto spesso mangi cibi confezionati o processati?

 Mai
 1-2 volte a settimana
 Più di 2 volte a settimana

10. Quanto spesso bevi bevande zuccherate o gassate?

 Mai
 1-2 volte a settimana
 Più di 2 volte a settimana

11. Quanto spesso hai problemi digestivi (gonfiore, gas, diarrea)?

 Mai
 A volte
 Spesso

12. Quanto spesso mangi pesce ricco di omega-3 (salmone, sgombro)?

 Ogni giorno
 1-2 volte a settimana
 Mai

13. Quanto spesso bevi caffè o altre bevande con caffeina?

 Mai
 1-2 volte a settimana
 Ogni giorno

14. Quanto spesso senti la necessità di fare uno spuntino tra i pasti?

 Mai
 A volte
 Spesso

15. Quanto spesso mangi latticini (latte, formaggio, yogurt)?

 Mai
 1-2 volte a settimana
 Ogni giorno

16. Quanto spesso senti dolori o fastidi allo stomaco?

 Mai
 A volte
 Spesso

17. Quanto spesso consumi dolci o snack zuccherati?

 Mai
 1-2 volte a settimana
 Ogni giorno

18. Quanto spesso ti esponi al sole senza protezione?

 Mai
 A volte
 Spesso

19. Quanto spesso bevi tè verde o altre tisane antinfiammatorie?

 Ogni giorno
 1-2 volte a settimana
 Mai

20. Quanto spesso prendi farmaci antidolorifici o antinfiammatori?

 Mai
 A volte
 Spesso

21. Quanto spesso mangi noci e semi?

 Ogni giorno
 1-2 volte a settimana
 Mai

22. Quanto spesso ti senti irritabile o di cattivo umore?

 Mai
 A volte
 Spesso

23. Quanto spesso ti svegli durante la notte?

 Mai
 A volte
 Spesso

24. Quanto spesso mangi cereali integrali?

 Ogni giorno
 1-2 volte a settimana
 Mai

25. Quanto spesso ti prendi del tempo per te stesso per rilassarti?

 Ogni giorno
 1-2 volte a settimana
 Mai

26. Quanto spesso mangi carne rossa?

 Mai
 1-2 volte a settimana
 Ogni giorno

27. Quanta acqua bevi durante il giorno?

 Più di 8 bicchieri
 4-8 bicchieri
 Meno di 4 bicchieri

28. Quanto spesso hai mal di testa?

 Mai
 A volte
 Spesso

29. Quanto spesso ti senti gonfio o hai ritenzione idrica?

 Mai
 A volte
 Spesso

30. Quanto spesso fai colazione?

 Ogni giorno
 1-2 volte a settimana
 Mai

Il pulsante del calcolo del punteggio si attiverà quando avrai risposto a tutte le domande.


Questo Check-Up Infiammatorio non sostituisce una diagnosi professionale ma ha il solo scopo di offrirti una prima valutazione informativa. Per qualsiasi altro approfondimento ti suggeriamo di rivolgerti al tuo Medico.