1. Qual è uno degli effetti dei dubbi su te stesso?

• Ti motivano a intraprendere nuove sfide.
• Ti impediscono di vedere le tue potenzialità.
• Migliorano la preparazione dei pasti antinfiammatori.

2. Cosa rappresentano i dubbi su te stesso nella metafora dell'alpinista?

• La vista panoramica dalla cima della montagna.
• Il macigno nello zaino che rende il percorso più difficile.
• La vetta della montagna da raggiungere.

3. Cosa può causare la bassa autostima?

• Successi continui e costanti.
• Migliore capacità di prevedere il futuro.
• Cicli di pensieri negativi e auto-sabotaggio.

4. Qual è un esempio di paura del fallimento che ostacola la tua dieta antinfiammatoria?

• Preparare vecchie ricette per non mettersi alla prova con quelle nuove.
• Temere di non cucinare correttamente nuove ricette antinfiammatorie.
• Sentirsi sicuri delle proprie capacità culinarie.

5. Come puoi sfidare i pensieri negativi?

• Ignorando i pensieri negativi.
• Focalizzandoti solo sugli errori commessi.
• Scrivendo i pensieri negativi e sostituendoli con affermazioni costruttive.

6. Qual è l'importanza di celebrare i propri successi?

• Aumenta la fiducia in se stessi.
• Se festeggi in un ristorante aiuti il proprietario che può aumentare le sue entrate.
• Non ha un impatto significativo sulla motivazione.

7. Perché è importante cercare supporto dagli altri?

• Dimostra vulnerabilità e debolezza.
• Fornisce sostegno emotivo e prospettive diverse.
• Non influisce sulla tua motivazione.

8. Cosa dimostra il coraggio di chiedere aiuto?

• Indipendenza e autosufficienza.
• Immaturità e debolezza.
• Maturità e la capacità di riconoscere i propri limiti.

9. Come può il supporto degli altri influenzare la tua autostima?

• Ti aiuta a vedere le tue qualità e potenzialità attraverso gli occhi degli altri.
• Aumenta i tuoi dubbi su te stesso.
• Non ha alcun effetto sulla tua autostima.

10. Quando chiedi aiuto cosa dovresti sempre ricordarti di fare?

• Pagare una giusta somma per l’aiuto ricevuto.
• Lamentarti e piagnucolare in continuazione per ricevere ulteriore aiuto.
• Essere pronto, a tua volta, ad aiutare.