Istruzioni: rispondi alle trenta domande scegliendo la risposta che meglio descrive il tuo stato attuale. Al termine del test ti forniremo il risultato e poi potrai scoprire quali alimenti possono avere proprietà utili per il tuo umore.

Questionario sullo Stato Infiammatorio

1. Come descriveresti il tuo umore generale negli ultimi due settimane?

 Costantemente triste o depresso
 Tristezza occasionale ma predominante
 Generalmente di buon umore

2. Quanto spesso ti senti senza energie durante il giorno?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

3. Hai difficoltà a dormire o dormi troppo?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

4. Ti senti frequentemente inutile o senza speranza?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

5. Quanto spesso hai difficoltà a concentrarti su compiti quotidiani?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

6. Hai cambiamenti significativi nell'appetito?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

7. Ti senti spesso irritabile o facilmente arrabbiato?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

8. Quanto spesso ti senti sopraffatto dallo stress?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

9. Ti senti disconnesso dagli altri o isolato socialmente?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

10. Hai pensieri suicidari o di autolesionismo?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

11. Hai problemi di salute fisica associati a infiammazione, come artrite o obesità?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

12. Sei consapevole di eventuali squilibri ormonali o problemi endocrini?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

13. Quanto frequentemente ti senti ansioso o preoccupato?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

14. Ti senti spesso sopraffatto da pensieri negativi su te stesso?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

15. Quanto spesso ti senti inadeguato o incapace?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

16. Hai difficoltà a trovare piacere nelle attività che solitamente ti piacciono?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

17. Quanto spesso ti senti confuso o indeciso?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

18. Ti senti frequentemente senza speranza riguardo al futuro?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

19. Hai notato un peggioramento delle tue condizioni fisiche senza una ragione apparente?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

20. Ti senti spesso stanco, anche dopo aver dormito a sufficienza?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

21. Hai problemi a mantenere relazioni personali o familiari?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

22. Ti senti spesso ansioso senza motivo apparente?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

23. Quanto spesso ti preoccupi eccessivamente della tua salute?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

24. Hai avuto episodi di panico o attacchi di ansia?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

25. Ti senti spesso senza motivazione o incapace di iniziare nuove attività?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

26. Quanto spesso ti senti irritabile o frustrato?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

27. Hai difficoltà a mantenere un peso stabile?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

28. Ti senti spesso stanco mentalmente, anche quando non hai fatto molto?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

29. Ti senti spesso demotivato e privo di interessi?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

30. Quanto spesso ti senti senza speranza riguardo alla tua capacità di migliorare la tua condizione?

 Sempre
 Spesso
 Raramente

Il pulsante del calcolo del punteggio si attiverà quando avrai risposto a tutte le domande.


Questo test non sostituisce una diagnosi professionale. Se ritieni di soffrire di depressione, ti invitiamo a rivolgerti a un professionista della salute mentale.

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